Толук иштеши үчүн, адамдын денеси бардык азыктарды убакыттын өтүшү менен жана оң көлөмдө алышы керек: белоктор, майлар, углевод, витаминдер жана минералдар, була. Бул диета тең салмактуу болсо гана мүмкүн болгондуктан, организмдеги айрым заттардын жетишсиздигине алып келген тышкы факторлор жок.
Мисалы, тамеки чеккен С витамини жок кылат, д өзүнүн жана бета-каротинди жок кылат, ошондуктан өнөкөт гиповитаминоз пайда болот. B1, B6, b6, b61, b12 витамининин ассимиляциясы, кальций жана магний денедеги этил спиртинин чоң көлөмү. Демек, алкоголь жана никотин менен репродуктивдүү тутумдун туура иштеши жөнүндө сөз кылуунун кажети жок.
Витаминдердин жана башка баалуулуктардын сиңиши стресстиктин жоктугу, уйкунун жоктугу, ашыкча физикалык иш-аракет, өнөкөт оорулар, зерндүү оорулар, зат алмашуу жана суюктуктун жоктугу. Демек, адамдын потенциалын жана репродуктивдүү функциясын нормалдаштыруунун эки жолу:
- Метаболизмге начар болгон тышкы факторлорду азайтуу;
- Пайдалуу заттардын жоктугун сарамалдуу тамактануу жана атайын витамин менен минералдык комплекстерди алуу менен толтуруу үчүн.
Бул макалада биз экинчи жагынан кененирээк жашайбыз.
Адамдын кадимки потенциалына карата кандай витаминдер керек
Витаминдер - микроскопиялык суммада дене керек болгон молекулярдык салмак кошулмалары, бирок алардын жетишпестиги жашоо сапатына, анын ичинде сексуалдык жактан таасир этет. Адамдын диетасында кандай витаминдер болушу керек?
Holekalciferol
Туруу үчүн эң маанилүү витаминдер D тобуна кирет (Ergcalciferor, Cholecalciferor ж.б.). Бул заттар секс гормондорун өндүрүү үчүн зарыл, атап айтканда, тестостерон. Аларсыз, адамдын репродуктивдүү тутуму иштей албайт. Д тобунун витаминдердин жетишсиздиги күчөштүрүлүш, кыжырдануу, начар уктап жаткан жана депрессиялык абалда. Терең жетишпестик менен, эрекция начарлап, булчуң алсыздыгы болот.
Д витаминге ээ болуу үчүн, ар бир адам жайында күн көбүрөөк убакыт өткөрүшү керек. Кыш мезгилинде майлуу балык, сүт азыктары, жумуртка, май, COD боору жеген бойдон калууда.
Күнүмдүк дозасы 400 Cobobleciferor.
Көпчүлүк учурда Д витамини жана башка баалуу заттар потенциация үчүн мындай коктейлдерде камтылган:
- 4 чийки бейтаил жумуртка;
- 200 мл сүт 1.5-25% май;
- 1 аш кашык. суюк бал.
Романтикалык күн мурун 1 сааттын ичинде бардыгын сабап, ичип алыңыз. Мындай коктейл либидонону күчөтөт жана эрекцияны жакшыртат.
Токоферолс
E витамини жөн гана адам үчүн абдан маанилүү. Бул ысым менен жашынбастан, гипофиз бези, энбелгилер, бөйрөк үстүндөгү бездер, простатит жана башка эндокрин бездери кадимкидей иштей албайт.
Эркананын жетишсиздиги, тукумсуздуулуктун жетишсиздиги менен, сперма матчтарында энелик эпителий эксплуатацияланган.
Жыныстык гормондордун жетишсиз синтезинин натыйжасында Либидо жоголот - адам жыныстык катнашка кайдыгер болуп калат.
ERECURECTди күчөтөт, сперматогенезди күчөтөт, чырактандысыз майларды, үрөндөрдү, боор, сүт жана жумуртка.
Дарыкана э витамини жана балык майы менен э витамини сунуштай алат. Дозасы - күнүнө 300 мг 2 жума. Табигый келип чыккан булактары - кызыл пальма майы, мунай мол мерм майы, соя.
E витамини цинк болгону жакшы. Бул из калтырып, деңиз азыктары, канаттуулары эт, ашкабак уруктар, пияз жана сарымсак камтылган. Эркек күнүнө кеминде 15 мг цинк алышы керек.
Бул жөнөкөй судиалдык Esitamini камтыган жөнөкөй салаттын жыныстык мамилесин жакшыртат:
- Жашыл буурчак - 150 г;
- 1 кызыл пияз;
- 1 аш кашык. шарап уксус;
- 2 аш кашык. л. байланбаган зайтун же күн карама майы.
Пиязды ичке тилкелерге кесип, кайгылуу сууну, ачуу, салкын басаңдатуу үчүн, кайнак суу куюңуз. Буурчак, пияз, уксус жана май аралаштырыңыз.
Ретиноиддер жана каротеноиддер
Бул заттар тобу витамини А витамини катары белгиленет, анын жетишпестиги, иммунитет кулашы, эпителий кыртыштары жана көз карашы азап чегишет. Эркектин эң начар натыйжасы - тукумсуздук жана эректилдик дисфункция. Биринчи көрүнүш сперманын калыптанышынын төмөндөшү менен байланыштуу, экинчиси - секс гормондорун синтезин бузуу менен байланыштуу.
А витамини денеде синтезделген эмес жана тамак-аш менен келиши керек: кызгылт сары жана сары жашылчалар, жемиштер, жашылча, өсүмдүк, май, жумуртка сарысы, боор, боор жана чөптөр. Ошол эле учурда, жылуулук тазалоо каротинди жок кылганын эстөө керек.
Дарыканаларда, сиз ацетация токоферолду мунайды чечүү, капсулалар же мультивитамин доорунун бир бөлүгү катары сатып алсаңыз болот. Күнүмдүк дозасы - бул адам үчүн 1700 MCG же 30-50 миң иу. Жакшы вариант - бул бир эле учурда A жана E күнүнө 2 капсула (күнүнө 2 капсула), ал балык майы бар дары.
А витамини менен потенциалды жогорулатуу үчүн рецепт: бул мындай:
- Салмагы 150 г салмактагы ашкабактын бир бөлүгү;
- 1 Чоң кычкыл
- 1 сабиз;
- семиз каймак;
- Даам үчүн кант.
Ингредиенттерди сонун ырчыга, мезгилге каймак жана шекер менен тазалаңыз.
Ascorbic кислотасы
Дене үчүн жөлөкпулдар үчүн баалуу зат алмашуу үчүн эң маанилүү органикалык кошулмалардын бири. Эгерде биз потенциал жөнүндө сүйлөшсөк, анда ал негизинен нейротрансмиттерлердин синтезине байланыштуу: Допамин, серотонин, эндорфиндер, ансыз адам жыныстык катнашта боло албайт. Витамини алардын пайда болушуна катышат. Медициналык изилдөөлөрдүн биринде күнүнө 1 г аскорбиялык кислотасын колдонуу сперманын мобилдүүлүгүн жана концентрациялануусун жогорулатат (тиешелүүлүгүнө жараша 30 жана 60% га).
Болгария калемпиринде, кара чарант, киви, циве жемиштеринде бул кошулма камтылган. Кыш мезгилинде жашыл пияздын жаңы жүндөрү С витаминдик жетишсиздигинен сакталат, аны үйдө өсүп, үзгүлтүксүз жей тургандыгы сунушталат.
Дарыканадагы с витамини чиркей, порошок, глюкоза планшеттеринде сатып алууга болот. Эркектин кадимки дозасы күнүнө 100 мг берилет. Аскордук кислотасы эркектердин ар кандай витамин минералдык комплекстин бир бөлүгү катары ингредиенттердин бири катары киргизилген.
Туруктуу эрекцияны жүргүзүү үчүн, эркек күчтү көбөйтүү үчүн, жакынкы дата алдында кара түстөгү ичимдикти колдонуу сунушталат:
- жарым фунт жемиштер жана 3-5 жалбырактуу карандыктар;
- Бир бөтөлкө арагы;
- жарым фунт шекер;
- 350 мл суу.
Бөтөлкөдөгү мөмөлөрдү куюп, ал жерден жалбырактарды куюп, аракты куюп, бир жарым жарымын, бир жарым-жарымга, штаммага бир жарым кылыңыз. Шекер менен сууну даярдалган сироп куюп, бөтөлкөгө куюп, дагы бир жуманы талап кылыңыз.
Мындай ичимдик секске 15 мүнөт калганда, алар жыныстык мамилеге 15 мүнөт калганда, аларга жана айым менен мамиле кылышы керек, ал жыпар жыттанган жыпар жыпар жыттанат.
Маанилүү!
Ичкиликти кыянаттык менен пайдаланбаңыз, андай ичимдиктин 50-100 мллдеп кетишине жетишсиз.
В Витаминс В
Бул Борбордук жана перифериялык тутумдун ишин жөнгө салуу менен бирдиктүү заттар тобу. В тобунун витаминдери болбосо, көптөгөн нейротрансмиттер менен гормондордун синтезиясы жана алмашуу мүмкүн эмес. Алардын жетишпестиги, ар кандай жыныстык жана нерв оорулары менен, аз кандуулук пайда болот.
Негизги витаминдер:
- B1 - сексуалдык иш-аракеттерди көбөйтүү;
- B2 жана B4 - эякуляцияны жөнгө салуу;
- B3, B8 - Пенисанын кездемелерине кадимки кан менен камсыз кылуу;
- B5 - Секске ырахат алуу;
- B6, b12 - либидо жана оргазм күчтөрүнүн көбөйүшү;
- B7 - дененин жашы-Бөлүшү;
- B9, B10, B11 - сперма сапатын жогорулатуу, жаш жана ден-соолукка пайдалуу сперма көбөйтүү;
- B17 - жыныстык катнашта, простатикалык рак оорусунун алдын алуу.
Бул витаминдер дан, боор, сүт, жумуртканын, жумуртканын, жашыл жашылча, сыра ачыткы, эт, банандар кездешет.
Дарыканаларда сиз В-комплекстерин таба аласыз. Дарыгерди консультация бергенден кийин, аларды көрсөтмөлөргө ылайык көрсөтүшүңүз керек.
Туура эмес деңгээлде калыбына келтирүү жана сактоо үчүн, В Витаминдерге бай жөнөкөй тамакты дайыма колдонууну үзгүлтүксүз колдонуу пайдалуу: дан эгиндериндеги тунех менен сэндвич. Бүт эфирдин нанын (же кебек менен) майонездин жука катмары менен майла малайзия менен малайзия менен малай жасады. Жогору жактан - жука кесим помидор менен сыр. Микротолкундуу жылуулук 1 мүнөт.
Тунец В1, В2, В, Б6, В9, Е жана А, Б6, ВТОГА-3, Тестостеронду өндүрүү үчүн зарыл болгон омега-3 жана 6 май кислотасы (бул кошулмалар, айрыкча, балык майы).
Эркектердин ден-соолугу үчүн витамин менен минералдык комплекстер
Продукциялардан жана жеке дарыкана витаминдик препараттарынан тышкары, эркектер үчүн көп поненттин комплекстери бар. Алардын кабыл алуусу потенциалды өркүндөтүү жана лигиону көтөрүү программасынын бир катар упайларынын бири болуп дайындалат.
Адатта, потенциал үчүн эркек витаминдер витаминдер жана минералдар менен кошо байытылган өсүмдүктүн компоненттери бар. Бүгүн эң популярдуу дары-дармектердин рейтинги.
- Эректилдик функциясын өркүндөтүү үчүн витамин комплекси стресстен алсыздыгына жана сексуалдык бузулууларды дарылаңыз. (Сарсапапарел, Йохимбе, Кайн калемпирин жана башка өсүмдүктөргө, ошондой эле потенциалга, ошондой эле Е витамини, Л-Аргинин, Зинк, В.
- Жаман, йод, жез, магний, цинк, темир жана марганец камтылган макалада сүрөттөлгөн витаминдерге кошумча. Тандалган компоненттердин оптималдуу катышы менен жакшы баңги зат. Физикалык жана эмоционалдык стресстен арылууга жардам берет, гормоналдык фонду нормалдаштырат, зат алмашуу, метаболизмди өркүндөтүүгө жардам берет;
- Буудай микробдорунун майларына негизделген дары. E, B, D, селен, цинк, фитостердин, омега-3 жана 6 май кислоталарын камтыйт. Либиону жана потенциалды өркүндөтүү, тестостерондун чыгарылышын стимулдаштыруу;
- Гинсенг тамыры, Родиола Пинк жана С витамини менен жалпы бекемдөөчү агент
- Секс бездеринин ишин стимулдаштырган бош радикалдарды стимулдаштырган иммундук системаны чыңдаган татаал. Ал ар кандай компоненттерди камтыган таблеткалардан турат. Планшеттер күндүн ар кайсы мезгилинде өзүнчө кабыл алынат. Эректилдик дисфункциянын алдын алуу үчүн же эркектерде жыныстык алмакпанстын комплекстүү алсыздыгынын бир бөлүгү катары сунушталат.
Кызгылт планшет: Гинсенг, Витаминдер A, С, B1, B9, жез жана темир, л-таурин.
Көк: Витаминс E, B2, B6, Каротин, Зинк, йод, марганец, селенум, магний.
Green: Vitamins D, K, B9, B12, B5, B10, Calcic, Chru жана L-Carnitini.